Манфиатҳои машқ…（Тадмил ё Эллиптикро истифода баред?)
☆ Машқ вазнро назорат мекунад.Машқ метавонад ба пешгирии афзоиши вазни зиёдатӣ ё нигоҳ доштани вазни зиёдатӣ мусоидат кунад.
Чунин ба назар мерасад, ки имрӯз бисёр одамон вазни зиёдатӣ доранд.Ҳеҷ кас намехоҳад, ки дар атрофи минои иловагӣ бор кунад, хеле кам одамон медонанд, ки чӣ тавр ба таври муассир паст кардани фақиронро медонанд.Онҳо доруҳои мӯъҷизавӣ ва табобатҳои ҷодугарро меҷӯянд.Дар ниҳоят, онҳо ноком мешаванд ва фунтҳо бармегарданд.Аммо роҳи аз ҳама самараноки аз даст додани вазн воқеан хеле содда аст.Ин маҷмӯи ғизои дуруст ва машқҳои дуруст аст.
☆ Машқҳо бо вазъи саломатӣ ва бемориҳо мубориза мебаранд.…
Тавре ки ҳамаи мо медонем, солим барои ҳар як шахс хеле муҳим аст.Аммо оё шумо дар ҳақиқат медонед, ки чӣ гуна солим мондан мумкин аст?Машқҳои аэробикӣ як қатор фаъолиятҳоест, ки метавонанд функсияи дилу шушҳои моро тавассути нигоҳ доштани тӯлонӣ беҳтар созанд, аз ҷумла давидан дар пойга, савор шудан ба тренажерҳои эллиптикӣ, шиноварӣ ва ғайра.
☆ Машқ кайфиятро беҳтар мекунад.…
Дар вақти холии худ машқ кунед.Вақте ки шумо аз ҷиҳати ҷисмонӣ машқ мекунед, шумо метавонед онро бештар истироҳат кунед.Муҳим он аст, ки шумо ҳаракатро давом медиҳед.
☆ Машқ энергияро зиёд мекунад.…
Машқ метавонад суръати дилро баланд кунад ва тамоми баданро хуб кор кунад.
☆ Варзиш ба хоб мусоидат мекунад.…
Тадқиқоти нав ба хулосае омадааст, ки одамон ба таври назаррас беҳтар хоб мекунанд ва дар давоми рӯз худро ҳушёртар ҳис мекунанд, агар онҳо дар як ҳафта ҳадди аққал 150 дақиқа машқ кунанд.Намунаи намояндагии умумимиллии зиёда аз 2,600 мардон ва занони синну соли 18-35, муайян кард, ки 150 дақиқа машқҳои мӯътадил ва пурқувват дар як ҳафта, ки дастури миллӣ мебошад, сифати хобро 65 фоиз беҳтар кардааст.
☆ Машқ метавонад шавқовар бошад ... ва иҷтимоӣ!
Одамон бояд машқ карданро одат кунанд, ҷисми солим ояндаи беҳтарро таъмин мекунад.Шавқу рағбат ба варзиш метавонад одамонро ба машқ кардан хушбахтӣ ҳис кунад.Ин инчунин як роҳи хуби шинохтани ҳамдигар аст ва метавонад ба дӯстии байни одамон мусоидат кунад.То он даме, ки мо ба қадри кофӣ бодиққат бошем, машқ ба мо ҷуз хубӣ чизе оварда наметавонад.
Вақти фиристодан: январ-21-2022